Weiterbildungen ket-Akademie

Termine: siehe
Kosten: Extern: 384,- €; IfSS/SRH: 288,- €
Lizenz: Zertifikat über 32 Übungseinheiten
Mindestteilnehmerzahl:
Voraussetzungen: keine

Achtsamkeit ist ein zugleich aktives wie auch passives Tun mit offenem Ausgang. Denn Achtsamkeit nimmt für sich das paradox anmutende Erfahrungswissen in Anspruch, wonach in der Wahrnehmung Veränderung keimen kann. Gerade dadurch, dass ich wahrnehme und nicht handle, leite ich auf dem scheinbaren Umweg der Achtsamkeit eben doch Veränderungsprozesse ein, die im Idealfall wesentlich nachhaltiger sind, als immer so weiterzumachen wie bisher. Das Werkzeug richtig verstandener Achtsamkeit macht mich auf diese Weise zum wirklichen Gestalter meiner eigenen Lebensrealität und führt zu mehr Zufriedenheit mit mir selbst – oder aus der Perspektive der neueren Glücksforschung zu vermehrt glückhaftem Erleben. Doch Achtsamkeit will gelernt sein. Achtsamkeitstraining fängt, wie vieles im Leben, im Kleinen an – Erfolge zeitigen sich Schritt für Schritt. Achtsamer werden erzieht dazu, der alltäglichen Hektik entgegenzuwirken, und damit das eigene Leben im rechten Maß selbstbezogener und weniger fremdbestimmt zu gestalten.

Auch ist achtsames Innehalten keineswegs rein geistiger Natur. Denn mit jedem Gedanken, jeder Emotion gehen Körperempfindungen einher. Achtsamkeitsprozesse können deshalb auch über den Körper initiiert werden. Wenn wir also Empfindungen des Körpers beobachtend wahrnehmen, beobachten wir zugleich ein geistiges Geschehen.

Ganzheitlich betrachtet gehört somit zum Umgang mit sich selbst, das biotische System mit dem mentalen System in Balance zu halten, nämlich Organe und Funktionen des Körpers mit Kognitionen, Emotionen und Einstellungen zu verbinden.

Zur Ausbildung

Die Ausbildung umfasst 32 Unterrichtseinheiten. Sie vermittelt Ihnen sowohl theoretisches Wissen zu Achtsamkeitskonzeptionen als auch Module eines Achtsamkeitstrainings. Mittels praktischer Übungsfolgen erfahren Sie selbst die Wirkungen eines Achtsamkeitstrainings, das überwiegend aus der Körperperspektive erfolgen wird. Grundlage der Ausbildung ist das Buch „Körper-Achtsamkeit – Das Basistraining für Einsteiger“: 72 Körper-Achtsamkeitsübungen in 12 Programmen mit einer Übungsdauer von jeweils ca. 10 Minuten sind 12 Körperteile von Kopf bis Fuß zugeordnet. Sie helfen Ihnen, mit dem Körper gezielt dort zu arbeiten, wo die persönlichen Alltagsbelastungen sich absetzen, den Körper schwächen und auf Dauer chronisch-degenerativ erkranken lassen.

Zielgruppe

Die Ausbildung ist für verschiedene Zielgruppen offen: Sie besitzen beispielsweise einschlägige Berufserfahrungen und sind als Erzieher, Sportlehrer, Pädagoge, Sozialpädagoge, Psychologe, Sportwissenschaftler, Therapeut, Trainer oder Coach tätig – oder auch als Fachkraft in Sport- und Gesundheitseinrichtungen, haben Beratungsfunktionen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement inne oder sind als Physiotherapeut und Bewegungsmultiplikator in der betrieblichen Gesundheitsförderung tätig.

Inhalte der insgesamt 32 Unterrichtseinheiten

• 2 UE      Grundlagenwissen Entspannung und Entspannungstraining

• 2 UE      Grundlagenwissen Achtsamkeitsmethoden und Formen des Achtsamkeitstrainings

• 2 UE      Grundlagenwissen Atmung und Atemtraining

• 2 UE      Achtsamkeitstraining: Indikationen

• 2 UE      Psychophysiologische Effekte

• 2 UE      Achtsamkeitstraining: Fokus Körper & Zielgruppe Erwachsene

• 2 UE      Achtsamkeitstraining: Fokus Körper & Zielgruppe Kinder & Jugendliche

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Füße

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Beine

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Hüften

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: unterer Rücken

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: oberer Rücken

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Brustkorb

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Arme

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Hände

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Schultern

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Nacken

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Kiefer

• 1 UE      Körper-Achtsamkeitstraining in der Praxis: Augen

• 5 UE      Didaktik und Methodik: Strukturierung eines Achtsamkeits-Kurses mit Kursregularien (Kursregeln; Datenschutz; Schweigepflicht, Evaluation); Aufbau von Unterrichtseinheiten; Umgang mit schwierigen Situationen in Kursen; Störfaktoren beim Entspannungstraining

• 1 UE      Einsatz nach §20 SGB V

Termine: siehe
Kosten: Extern: 384,- €; IfSS/SRH: 288,- €
Lizenz: Zertifikat über 32 Übungseinheiten
Mindestteilnehmerzahl:
Voraussetungen: keine

Unser Körper reagiert auf muskuläre Anspannung spezifischer Muskelgruppen durch muskuläre Entspannung, die sich im gesamten Organismus ausbreitet und auch psychische Spannungszustände positiv regulieren kann. Erlernt wird, Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Empirisch belastbare Studien weisen nach, dass die Progressive Muskelrelaxation (PMR) bei allgemeinen Indikationen wie Stress, Unruhe- oder Erschöpfungszuständen wie auch bei spezifischen Indikationen, beispielsweise Bluthochdruck oder Spannungskopfschmerz, wirksam ist. Aus diesem Grund ist PMR nach Jacobson und in der weiteren Entwicklung nach Bernstein und Borkovec eine von den Krankenkassen anerkannte und von Ärzten empfohlene körperbasierte Entspannungsmethode.

Zur Ausbildung

Die Ausbildung umfasst 32 Unterrichtseinheiten. Sie vermittelt Ihnen sowohl theoretisches Wissen zu PMR als auch Grundlegendes zum Thema Stress. Über praktische Übungsfolgen erfahren Sie selbst die Wirkung der PMR. Sie üben verschiedene PMR-Formate bis hin zur klassischen Langform mit 16 Muskelgruppen. Im Anschluss lernen Sie, das PMR-Curriculum methodisch-didaktisch in Kursform fundiert weiterzugeben. Sie erhalten zu Ihrer Weiterbildung ausführliche Seminarunterlagen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre eigenen Kurse zu konzipieren, durchzuführen und ggf. nach §20 SGB V Prävention mit den Krankenkassen abzurechnen.

Zielgruppe

Die Ausbildung ist für verschiedene Zielgruppen offen: Sie besitzen beispielsweise einschlägige Berufserfahrungen und sind als Erzieher, Sportlehrer, Pädagoge, Sozialpädagoge, Psychologe, Sportwissenschaftler, Therapeut, Trainer oder Coach tätig – oder auch als Fachkraft in Sport- und Gesundheitseinrichtungen, haben Beratungsfunktionen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement inne oder sind als Physiotherapeut und Bewegungsmultiplikator in der betrieblichen Gesundheitsförderung tätig.

Inhalte der insgesamt 32 Unterrichtseinheiten

5 UE      Grundlagenwissen zu den Themen Stress & Entspannung mit Übungen (Einführung in Atmung und Atemtraining; Entspannungstechniken contra Stress; Stressfaktoren; Stressfolgen im Körper, Stressmanagement)   

1 UE      Entwicklungen, Stand und Perspektiven der Progressiven Muskelrelaxation

1 UE      Anamnese – Kontraindikationen

2 UE      Psychophysiologische Effekte

1 UE      Indikationen

1 UE      Übungspositionen: Sitzen, Stehen, Liegen

1 UE      Übungsrhythmisierung mit Fokus Atmung

2 UE      PMR für Hände und Arme

2 UE      PMR für Kopf und Nacken

2 UE      PMR für Schultern und Core

2 UE      PMR für Beine und Füße

2 UE      PMR für die Augen

1 UE      PMR-Langform für den ganzen Körper (16 Muskelgruppen)

1 UE      PMR-Kurzformen für den ganzen Körper (7 & 6 Muskelgruppen)

1 UE      Exkurs 1: Progressive Muskelrelaxation mit Kindern

1 UE      Exkurs 2: Ideomotorisches Training & Mentales Training

5 UE      Didaktik und Methodik: Strukturierung eines PMR-Kurses mit Kursregularien (Kursregeln;   Datenschutz; Schweigepflicht, Evaluation); Aufbau von Unterrichtseinheiten; Umgang mit schwierigen Situationen in Kursen; Störfaktoren beim Entspannungstraining

1 UE      Einsatz nach §20 SGB V

Termine: siehe
Kosten: 384,- € (extern); 288,- € (intern)
Lizenz: Zertifikat über 32 Übungseinheiten
Mindestteilnehmerzahl:
Voraussetzungen: keine

Das Autogene Training (AT) ist ein wissenschaftlich anerkanntes, in der Praxis vielfach erprobtes und leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Dabei wird die willentliche Beeinflussung körperlicher Spannung mittels Körperempfindungen und Autosuggestionen erlernt und trainiert. Durch AT kann man zu einer schnellen und gezielten Entspannung in Stresssituationen gelangen – auf körperlicher und geistiger Ebene. So wird stressbedingten Störungen vorgebeugt; bereits vorhandene Beschwerden können gelindert oder aufgelöst werden. Als AT-Kursleiter/in führen Sie Ihre Klienten in die 6 klassischen Übungen der Unterstufe und die formelhafte Vorsatzbildung ein, sodass diese sie zu Hause selbstständig weiterüben können.

Zur Ausbildung

Die Ausbildung umfasst 32 Unterrichtseinheiten. Sie vermittelt Ihnen grundlegendes theoretisches und praktisches Wissen zu verschiedenen Formaten des Autogenen Trainings als auch Grundlagen zum Thema Stress und Entspannung. Über zahlreiche praktische Übungen erfahren Sie selbst die Wirkung des Autogenen Trainings und lernen im Anschluss daran, wie Sie diese Erfahrung an Ihre Kursteilnehmer methodisch-didaktisch fundiert weitergeben können. Mit einer Lehrprobe schließen Sie die Ausbildung ab. Sie erhalten zu Ihrer Ausbildung ausführliche Seminarunterlagen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre eigenen Kurse zu konzipieren, durchzuführen und ggf. nach §20 SGB V Prävention mit den Krankenkassen abzurechnen.
 

Zielgruppe

Die Ausbildung ist für verschiedene Zielgruppen offen: Sie besitzen beispielsweise einschlägige Berufserfahrungen und sind als Erzieher, Sportlehrer, Pädagoge, Sozialpädagoge, Psychologe, Sportwissenschaftler, Therapeut, Trainer oder Coach tätig – oder auch als Fachkraft in Sport- und Gesundheitseinrichtungen, haben Beratungsfunktionen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement inne oder sind als Physiotherapeut und Bewegungsmultiplikator in der betrieblichen Gesundheitsförderung tätig.

Inhalte der insgesamt 32 Unterichtseinheiten

• 5 UE      Grundlagenwissen zu den Themen Stress & Entspannung mit Übungen (Einführung in Atmung und Atemtraining; Entspannungstechniken contra Stress; Stressfaktoren; Stressfolgen im Körper, Stressmanagement)

• 1 UE      Entwicklungen, Stand und Perspektiven des Autogenen Trainings

• 1 UE      Anamnese – Kontraindikationen

• 2 UE      Psychophysiologische Effekte

• 1 UE      Indikationen

• 1 UE      Übungspositionen: Sitzen, Stehen, Liegen

• 1 UE      Formate des Bodyscan & Körperwahrnehmungsübungen

• 12 UE    AT in der Grundstufe mit den klassischen 6 Grundübungen (Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung) mit Einstiegsübungen, Suggestions- und Affirmationstechniken sowie Lehrproben

• 1 UE      Exkurs 1: Autogenes Training mit Kindern

• 1 UE      Exkurs 2: AT-Oberstufentraining

• 5 UE      Didaktik und Methodik: Strukturierung eines AT-Kurses mit Kursregularien (Kursregeln; Datenschutz; Schweigepflicht, Evaluation); Aufbau von Unterrichtseinheiten; Umgang mit schwierigen Situationen in Kursen; Störfaktoren beim Entspannungstraining

• 1 UE      Einsatz nach §20 SGB V