Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Walking ist allerdings mehr als Gehen, wie wir es aus unserer Alltagserfahrung kennen, vielmehr ist es mit einem schnellen und sportlichen Gehstil gleichzusetzen. Ob gemütlich oder flott, meditativ und entspannend oder mit Power, im Sommer oder Winter, ohne oder mit Sportgeräten - die Sportart bietet vielerlei Varianten.

Mit der Wettkampfsportart Gehen dürfen Sie Walking aber nicht verwechseln. Dort werden Höchstleistungen nach internationalen Standards angestrebt. Beim Walking dagegen zählen Spaß, Fitneß, Gesundheit und Individualität. Im Mittelpunkt stehen die eigene Leistung und die persönlichen Ziele.

Ausdauersport und hier insbesondere die moderate Form "Walking", hat einen wissenschaftlich nachweisbaren Einfluß auf die Gesundheit. Neben internistischen Meßgrößen wie Blutdruck, Cholesterin und Gefäßveränderungen, die durch Walking positiv beeinflußt werden können, stehen zunehmend auch psychosoziale Beeinflussungsmöglichkeiten im Mittelpunkt der Interesse. Und das nicht nur für Rheuma- oder Krebspatienten. Aber auch positive orthopädische Effekte können durch ein Walkingtraining auftreten. So berichten viele Walker, dass sie zwischenzeitlich weniger oder gar keine Rücken- und Nackenprobleme mehr haben und auch Knie- und Hüftschmerzen seltener auftreten.

Körperliches und seelisches Wohlbefinden, körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit (Fitneß) und Gesundheit, verstanden in einem ganzheitlichen Sinne - das sind die Ziele, die Gesundheitswalker verfolgen und auch erwarten dürfen. Mit Walking, vollwertiger Ernährung und aktiver Entspannung (in der Summe also einfach beeinflußbare Schutzfaktoren der Gesundheit) verbessern und erhalten Sie auf einfache Art und Weise ein Leben lang Ihre Leistungsfähigkeit.

Über die günstigen Wirkungen des Walkings auf die Gesundheit sind sich Medizin und Sportwissenschaften seit langem im Klaren. Zwischen 1000 bis 2000 Kilokalorien sollen pro Woche durch sportliche Bewegung zusätzlich verbraucht werden (dies entspricht 4-5 h Walking pro Woche), um beispielsweise Herzerkrankungen oder auch Darmkrebs vorzubeugen. Neben Walking werden desweiteren traditionelle Ausdauersportarten wie Schwimmen, Skilanglauf, Radfahren und Laufen empfohlen.

Im Unterschied zu den traditionellen Ausdauersportarten besitzt Walking jedoch den günstigen Vorteil, die gesunden Wirkungen auf Körper, Seele und Geist mit vergleichbar weniger Aufwand, Anstrengung und geringer Verletzungsgefahr zu erreichen. Walking, die sanfte Gesundheitssportart.