„Leichter leben" die Gesundheitsaktion von 1.200 Apotheken in Deutschland will den Teilnehmern einen vernünftigen, gangbaren Weg zu einem besseren Körpergewicht aufzeigen. Dies geschieht durch eine intelligente Ernährungsumstellung, durch ein Mehr an Bewegung und der Einbindung in eine kleine Gruppe.
Die speziell ausgebildeten ApothekerInnen vermitteln die ernährungstechnischen Grundlagen mit weniger Fettkonsum und einer Umstellung auf mehr sättigende Ballaststoffe, womit eine Reduktion von Weißmehlprodukten und stark zuckerhaltigen Lebensmitteln einhergeht.
Einen hohen Stellenwert im Programm nimmt die Bewegung ein. Hier versuchen die Apotheken die Teilnehmer zu animieren, sich einer Walking- oder Nordic-Walking-Gruppe anzuschließen. Die über 250.000 Teilnehmer in den vergangenen Jahren haben - dies zeigt die von der Universität Saarbrücken durchgeführte Evaluation - im Schnitt 7 kg abgenommen und das einmal erreichte Gewicht auch längerfristig stabilisieren können.
