Studieren verläuft selten geradlinig – Umwege, Hindernisse und Rückschläge sind normal. Aber manche Probleme machen es schwer, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen, erfolgreich zu lernen oder das Leben neben dem Studium zu genießen. Und mit manchen Schwierigkeiten fühlst Du Dich allein, selbst umgeben von Mitstudierenden, Familie und Freund:innen. Egal ob studienbezogene oder persönliche Probleme: Das Team der Psychotherapeutischen Beratungsstelle des Studierendenwerks Karlsruhe bietet Dir professionelle Beratung und Unterstützung.

Starte hier, wenn Du Unterstützung suchst.

Kontakt: pbs∂sw-ka.de oder 0721 933 4060

Du willst einfach mal reden, ohne bewertet zu werden? Die Nightline Karlsruhe ist ein Zuhörtelefon von Studierenden für Studierende – vom Erstsemester bis zum Master, aus allen Fachrichtungen. Alle, die dort abheben, sind Mitstudierende, die sich ehrenamtlich engagieren. Sie sind keine ausgebildeten Psycholog:innen oder Seelsorger:innen, sondern bieten Dir einfach ein offenes Ohr auf Augenhöhe. Die Nightline ist eine eingetragene Hochschulgruppe am KIT und ein gemeinnütziger Verein.

Ruf an, wenn Du jemanden zum Zuhören brauchst.

Kontakt: 0721 754 06 646

Krisen- und Lebensberatungsstelle in ökumenischer Trägerschaft

Krisen und Konflikte gehören zum Leben dazu. Im persönlichen Gespräch bietet Dir die „brücke" (externer Link) am Kronenplatz in Karlsruhe Beratung, Krisenbegleitung und Seelsorge. Während der Öffnungszeiten kannst Du spontan und ohne Voranmeldung vorbeikommen. Du triffst auf fachlich kompetente, verschwiegene Gesprächspartner:innen, mit denen Du Dein Anliegen kostenfrei besprechen kannst – auf Wunsch auch anonym. Bei Bedarf bekommst Du Infos zu weiterführenden psychosozialen Einrichtungen.

Komm einfach vorbei, ganz ohne Voranmeldung.

Kontakt: info∂bruecke-karlsruhe.de

Egal ob Konflikte in der Partnerschaft, Mobbing, Sucht, Krankheit oder Einsamkeit, Probleme und Krisen können in jeder Lebensphase auftreten. Wenn es Dir gerade nicht gut geht, kann es helfen, mit jemandem zu sprechen, der einfach zuhört. Die TelefonSeelsorge (externer Link) bietet Dir vertrauliche, kostenfreie Unterstützung rund um die Uhr, am Telefon, per Chat oder Webmail. Ehrenamtlich geschulte Mitarbeitende nehmen sich Zeit für Dich und suchen gemeinsam mit Dir nach Auswegen.

Ruf jetzt an, wenn Du jemanden zum Reden brauchst – Tag und Nacht.

Kontakt: Telefonische Hotline: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 Chat- und Mailberatung: www.telefonseelsorge.deKostenlose App mit Anregungen zur Selbsthilfe in Krisen und bei Suizidgefahr: Krisenkompass (externer Link)

Reden allein hilft nicht. Miteinander schon! Selbsthilfegruppen (externer Link) schaffen einen sicheren Raum für Menschen mit ähnlichen Herausforderungen. Hier kannst Du Ängste und Sorgen offen teilen und Dich mit anderen austauschen. Das Selbsthilfebüro Karlsruhe koordiniert aktuell über 150 Selbsthilfegruppen in Stadt und Landkreis Karlsruhe zu gesundheitlichen, psychischen und sozialen Themen.

Finde Deine Gruppe und mach mit.

Kontakt: selbsthilfe∂paritaet-ka.de

Wenn Du Dich in einer akuten Krise befindest, unter einer psychischen Erkrankung leidest oder eine belastende Lebenssituation gerade kaum allein bewältigen kannst, ist die Psychiatrische Institutsambulanz (PIA) (externer Link) für Dich da. Ein multiprofessionelles Team aus Psychiatrie, Psychotherapie, Pflege, Sozialarbeit, Ergotherapie und Bewegungstherapie unterstützt dich individuell, bei Bedarf auch bei der Klärung einer stationären oder teilstationären Behandlung.

Hol Dir jetzt professionelle Unterstützung.

Kontakt: +49 721 974 3770

Willst Du zur Ruhe kommen und gleichzeitig Deinen Körper stärken? Im Yoga-Angebot des Hochschulsports erhöhen spezielle Atemübungen deine Aufnahmefähigkeit und Entspannung, während Asanas (Körperhaltungen) deinen Körper rundum fordern und fördern.

Finde Deinen Yoga-Kurs und leg direkt los.

Kontakt: yoga∂hochschulsport-ka.de

Buchhandlungen und das Internet halten eine kaum überschaubare Fülle an Ratgebern zu verschiedenen Problemen und Lebenssituationen bereit. Auch wenn sie nicht auf Deine individuelle Situation zugeschnitten sind, können sie Dir helfen, Probleme besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln, passende Unterstützung zu finden und liefern zum Teil konkrete Anleitung für Verhaltensänderungen. Damit Dir das Stöbern im Ratgeber-Dschungel leichter fällt, hat das Team der PBS des Studierendenwerks Karlsruhe fachlich fundierte Buchempfehlungen zusammengestellt, die sich aus Sicht von Ratsuchenden bewährt haben.

Stöbere in den Buchempfehlungen.

Kontakt: pbs∂sw-ka.de

Lebst Du mit einer chronischen psychischen Erkrankung oder begleitest Du jemanden, der betroffen ist? Der Sozialpsychiatrische Dienst (SPDI) (externer Link) im Zentrum für seelische Gesundheit unterstützt Dich durch Beratung, Begleitung und Soziotherapie mit dem Ziel, deine Lebenssituation zu stabilisieren und Klinikaufenthalte möglichst zu vermeiden. Auch als Angehörige:r erhältst Du hier Beratung und Informationen.

Vereinbare einen Beratungstermin.

Kontakt: zentrum∂dw-karlsruhe.de

Bist Du suchtgefährdet, suchtkrank oder als Angehörige:r betroffen? Die Begegnungsgruppe (externer Link) in Karlsruhe bietet dir einen geschützten Rahmen für Austausch, Unterstützung und neue Perspektiven. Sie ist Teil des christlichen Selbsthilfeverbands Blaues Kreuz in Deutschland e. V., der von Beratung über Selbsthilfe bis zu ambulanter und stationärer Rehabilitation sowie Prävention arbeitet.

Nimm Kontakt auf und finde Anschluss.

Kontakt: BlauesKreuzKA∂mail.de

Bist Du unsicher, ob Du ein Suchtproblem hast, oder brauchst Du Unterstützung im Umgang mit Suchtverhalten in Deiner Familie oder Partnerschaft? Die Fachstelle Sucht Karlsruhe (externer Link) berät Dich bei kritischem Konsum, Abhängigkeit und Suchtverhalten in Bezug auf Alkohol, Drogen, Medien und mehr.

Hol Dir jetzt Unterstützung, ganz vertraulich.

Kontakt: fs-karlsruhe∂bw-lv.de

Das Team des Karlsruher Entspannungs-Trainings entwickelt praxisnahe, alltagstaugliche Körperbildungs-, Stressbewältigungs- und Entspannungs-Programme unter dem Qualitätslabel SeKA (Selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme). 

Informier Dich über die Programme und finde Dein Format.

Kontakt: Michaela.Knoll∂kit.edu

Brauchst Du mitten im Uni-Alltag einen Moment zum Durchatmen? Im Foyer des Audimax-Gebäudes lädt Dich der Raum der Stille unabhängig von deiner Konfession zum Abschalten, Beten, Meditieren und Nachdenken in besinnlicher Atmosphäre ein. In der Vorlesungszeit kannst Du Dich hier zurückziehen und neue Kraft sammeln.

Zieh Dich zurück und tank neue Energie!

Kontakt: khg∂khg-karlsruhe.de

Bist Du neurodivergent oder möchtest mehr über das Thema erfahren? „Flux" (externer Link) ist ein Safer Space für alle, die sich selbst auf dem neurodiversen Spektrum sehen oder sich dafür interessieren – mit oder ohne Diagnose. Bring Dich ein und nimm mit, was Du brauchst: Austausch, Treffen, persönliche Weiterentwicklung.

Werde Teil der Community.

Kontakt: contact∂flux-ka.de

Leidest Du häufiger unter Kopfschmerzen oder Migräne? "Headache hurts (externer Link)" – ein Angebot der gemeinnützigen Zentrum für Forschung und Diagnostik bei Implantaten, Entzündungen und Schmerzen GmbH – klärt Dich über die Ursachen von Kopfschmerzen auf und zeigt Dir, wie du sie vermeiden kannst. Das Wissen basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Forschung. Du erfährst alles über die Entstehung der drei häufigsten Kopfschmerzarten und kannst Deinen eigenen Kopfschmerztyp bestimmen sowie Schritt für Schritt lernen, wie Du vorbeugst.

Bestimme jetzt Deinen Kopfschmerztyp.

Kontakt: info∂zies-frankfurt.de

Fühlst Du Dich manchmal einsam? Das Kompetenznetz Einsamkeit (KNE) beschäftigt sich mit den Ursachen und Folgen von Einsamkeit und fördert den Austausch über wirksame Prävention und Unterstützung in Deutschland. Auf der Angebotslandkarte (externer Link) findest Du eine Vielzahl an Möglichkeiten, ins Gespräch und in Gemeinschaft zu kommen.

Entdecke Angebote in Deiner Nähe.

Der Freitagsclub (externer Link) ist ein offenes, psychoedukatives Angebot der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin am Städtischen Klinikum Karlsruhe – für Betroffene, Angehörige und alle Interessierten. Wöchentlich, freitags von 15:00 bis 16:00 Uhr (außer an Feiertagen), bietet er Dir im Café am Park Raum für Austausch und Informationen über psychische Erkrankungen, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Die Teilnahme ist kostenfrei, eine Anmeldung nicht nötig.

Schau freitags einfach vorbei – ab 9 Uhr kannst Du telefonisch nachfragen, ob der Club stattfindet.

Kontakt: 0721 974 3710

Suchst Du Anschluss und gute Gespräche unter christlichen Gleichgesinnten? Dann wende Dich an die Evangelische Studierendengemeinde Karlsruhe (externer Link).

Nimm Kontakt auf und finde Deine Gemeinschaft.

Kontakt: leitungsteam∂esg-karlsruhe.de

Suchst Du jemanden zum Reden, steckst Du in einer sozialen oder finanziellen Notsituation oder wünschst du Dir Austausch mit christlichen Gleichgesinnten? Die Katholische Hochschulgemeinde Karlsruhe (externer Link) bietet dir seelsorgerliche Gespräche, Sozialberatung und Raum für Begegnung.

Nimm Kontakt auf, wenn Du Unterstützung suchst.

Kontakt: khg∂khg-karlsruhe.de